Cos’è il Metodo Pilates?

I nostri corsi sono rivolti a tutti coloro che desiderano praticare un’attività sportiva volta alla costruzione di un benessere profondo e duraturo. Crediamo che un corpo sia in salute quando si dedica con costanza al movimento consapevole, ovvero a una di quelle pratiche motorie che ci permettono di educarci all’ascolto e all’attenzione e che arricchiscono la conoscenza che abbiamo di noi stessi.
Il metodo Pilates rappresenta un ottimo strumento per sviluppare consapevolezza, perché si basa sull’integrazione di sei principi che vengono applicati puntualmente nell’esecuzione di ogni singolo esercizio. Respirazione, concentrazione, baricentro, fluidità, controllo e precisione.
Si tratta di un programma di esercizi, in continuo sviluppo, pensato per allenare quei gruppi muscolari profondi che sono fondamentali per sostenere la colonna vertebrale e per mantenerla nella postura più corretta. Imparare, a qualsiasi età, ad avere una buona postura ci permette di alleggerire il carico sulle articolazioni, di prevenire dolori e infiammazioni, di respirare meglio e di ritrovare il piacere di muoverci, proteggendoci dai traumi. I benefici posturali e di consapevolezza che possiamo sviluppare grazie al metodo Pilates, integrati con la pratica dello Yoga (Hara Yoga, Ashtanga, Vinyasana) ci permettono di lavorare anche su altri piani, organici e psichici, migliorando il livello di energia, il controllo della respirazione, il benessere degli organi interni, la flessibilità e la centratura interiore.
Il programma di lavoro prevede esercizi a corpo libero, da svolgere in piedi e a terra su di un tappetino, anche con l’aiuto di bande elastiche, cuscini e piccoli attrezzi.
 Ogni corso parte da un livello base per aumentare di intensità e difficoltà durante il corso dell’anno, così che le nostre lezioni sono sempre diverse e stimolanti.

Che differenza c’è tra il Pilates e il Pilates Dolce?

Il tipo di allenamento funzionale è lo stesso. Nel Pilates lavoriamo con maggiore intensità e a un ritmo più sostenuto. Mentre il Pilates Dolce è più indicato per le persone mature, per chi è fermo da un po’ di tempo, per le neo o future mamme e in generale per chi desidera un ritmo più posato.

Il Pilates è una disciplina femminile?

Il Pilates è per tutti, senza distinzioni di genere ?.